巻くだけダイエットのメカニズムとゆがみチェック法

金スマでやってた山本千尋さんの巻くだけダイエットを詳しく調べてみた。

本書の内容をもうちょっと詳しく見てみましょう。

一日3分巻くだけでなぜ効果があるのか？

巻くだけでやせるメカニズムその１

基本はカイロプラクティックにある。
カイロプラクティックとは、筋肉のコリや神経圧迫などの原因となる骨格のゆがみを手で調整する治療法。通常は、運動療法、食事療法、睡眠療法を一緒に行う。

ただ、カイロプラクティックは一時的な効果はあるけど、もともと姿勢の悪い人とかは、生活習慣の中でまた直ぐに骨はゆがんでしまう。

身体に正しい骨格の状態を記憶させるのは長期戦なんである。そこで、「巻くだけバンド」のようなものが必要になってくるというわけだ。

巻くだけでやせるメカニズムその２

骨格と筋肉は密接な関係にある。骨格がゆがむと筋肉が無理な方向に引っ張られコリにつながる。

逆に、偏って筋肉を使うと、今度は骨が引っ張られてズレてくる。

つまり、体の歪みを直そうとおもったら、筋肉と骨とセットでやらなきゃいけない。

体がゆがんだ状態のままだと、肩こり、腰痛、O脚、便秘、生理痛、むくみなどの原因となる。さらには、体の循環を滞らせ、運動機能や内臓機能の低下、プロポーションの崩れや肥満など、悪循環がどんどん続いていく。

体のゆがみをチェックしてみよう！

以下ひとつでもあてはまるなら、体のどこかがゆがんでいるらしい。。。

いつの間にか、スカートがまわっている
靴の内側、外側のどちらかが偏って減る
生理痛がひどい
寝るときは横向きかうつぶせ
顔のパーツが左右対称ではないと人に言われることがある

スカートがまわるのは、ずれた骨盤にスカートが引っかかるため。
靴が偏って減るのは、筋肉が均等でなく左右対称で歩いていないから。
骨盤は内臓を保護する入れ物であり、ずれていると内臓に悪影響を及ぼすこともある。それがひどい整理痛を引き起こしている可能性もある。
横向きやうつぶせで寝るのは、筋肉が硬くなっているから。筋肉を伸ばせないと、あおむけで寝るのがきついようだ。

上記以外の、体の歪みのチェック方法や、エクササイズ方法などは本編をどうぞ。
目次は以下のとおりです。

「巻くだけダイエット」の目次

第1章 準備編ー自分の体のゆがみをチェック！：無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます。縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ ほか。

第2章 基本編ーバンド巻くだけダイエット：バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ。バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ、ほか。

第3章 応用編ーバンドを使ったエクササイズで効果アップ！：バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ！バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ ほか。

第4章 日常生活編ーシーン別5つのミラクルコース：朝シャキッとコース昼スッキリコース ほか。

そうじて、骨盤がまがっている人にとってはとても効果があるということらしいが、最初からまっすぐめの人にはそれほど効果がでないということもありそうだ。

ただ、本書は、おしりを小さくしたり、二の腕をスッキリとさせたり、脚やせを実現させたり、肩コリやO脚の解消にいたるまで、ダイエットだけでなく、全般的なスタイル改造を提唱している。

たんなる、「バンドを巻くだけのダイエット」と捉えずに、スタイル・姿勢をよくして健康的な体に矯正するという意識で取り組んだほうが良さそうだ。

1. suganeseo says:

   February 6, 2010 at 10:08 pm

   巻くだけダイエットのメカニズムとゆがみチェック法 http://monojin.com/makudake-diet/

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2. hatena_b says:

   February 6, 2010 at 11:35 pm

   巻くだけダイエットのメカニズムとゆがみチェック法 | 口コミ発信！モノ人: 金スマでやってた山本千尋さんの巻くだけダイエットを詳しく調べてみた。これ、長さ1.5ｍ、幅12cｍのバンドを身体に巻くだけでやせるというダイエット。どう… http://bit.ly/cTSPRA

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